Kanserden korunma yolları, sağlıklı bir beslenme düzeni ve yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesini gerektiriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Maria Tanoğlu, düzenli egzersiz ve sağlıklı besin tercihlerinin kanserin yayılma hızını etkileyebileceğini ifade ediyor. Özellikle antioksidan içeriği yüksek gıdaların tüketimi, bu süreçte bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırıyor.
Besinlerin Şifa Verici Özellikleri
Kekik yağı, domates, soğan, sarımsak ve zerdeçal gibi gıdalar, kansere karşı koruyucu özellikleriyle öne çıkıyor. Domates ürünlerinde bulunan likopen, vücutta serbest radikalleri etkisiz hale getirerek kanser riskini azaltıyor. Sarımsağın içeriğindeki bileşikler ise tümör hücrelerinin çoğalmasını engelliyor. Ayrıca, kırmızı üzümdeki resveratrol ve reishi mantarındaki doğal bileşenler de kanserle mücadelede etkili birer destekçi olarak öneriliyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Taze ve işlenmemiş gıdaların tercih edilmesi, kanser riskini azaltmada önemli bir faktördür. Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanarak zararlı maddelerin oluşumunu engelleyebilir, alkol tüketimini sınırlayarak kanser riskini daha da azaltabilirsiniz. Maria Tanoğlu, rafine şekerden kaçınmanın, kilo kontrolü sağlamanın ve düzenli egzersizin, sağlıklı bir yaşamın anahtarı olduğunu belirtiyor.
