Yeni yıl yaklaşırken, harekete geçmek için kararlar almanın tam zamanı. Yapılan araştırmalar, günde sadece 20-25 dakika hareket etmenin (hızlı yürüme, koşma, bisiklete binme gibi) kişinin daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Pişmiş tavuğun başına gelmez: Özge Gürel’in çenesi yandı! Pişmiş tavuğun başına gelmez: Özge Gürel’in çenesi yandı!

UZUN SÜRE OTURMAK KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR

Hareket, sizi aktif kılan her şey olabilir... Koşu, yoga, kuvvet antrenmanı, yürüyüş, bisiklet turu, tenis ve köpeğinizle yürüyüş gibi... Ayrıca yakın zamandaki bir araştırmaya göre; uzun süre oturmak, kalp krizi riskinizi de ciddi şekilde artırıyor.

Kaynak: TAMER AYERİ