Kötü uyku ile birlikte kendimize çok ciddi hasarlar verebiliriz. Yeterince dinlenmemek; vücudun doğal iyileşme süreçlerini bozar. Ayrıca ruhsal sorunların da kapısını açabilir. Ayrıca enerjinizin ve odaklanmanızın azalmasına da sebep olabilir...
EKRAN SÜRESİ
Bu yüzden her gece yedi ila dokuz saat kaliteli uyku almaya çalışmalısınız. Bazı insanlar için bunu yapmak kolay değildir... Sakinleştirici bir uyku vakti rutini oluşturmalısınız. Ayrıca ekran süresini sınırlamak da çok önemlidir.
Muhabir: İSKENDER KORDU
