Alarm sesi duymaya son! Artık alarm ertelemeyeceksiniz

Sabah saatlerinde alarm çaldığı zaman birini kapatıp diğeri çalana kadar uyanmaya çalışmak ve başarısız olmaya artık son. Alarmı ertelemek yerine artık günde daha enerjik ve verimli başlamanıza yardımcı olabilecek birkaç püf noktayı sizler için hazırladık. Detaylar haberimizde…

13 Ocak 2024 Cumartesi 10:34 - Güncelleme: 13 Ocak 2024 Cumartesi 11:15
Kaynak: Mynet

Sabah saatlerinde alarm çaldığı zaman birini kapatıp diğeri çalana kadar uyanmaya çalışmak ve başarısız olmaya artık son. Bu alışkanlık günü negatif, depresif ve verimsiz geçirmenize neden olabilir. larmı ertelemek yerine artık günde daha enerjik ve verimli başlamanıza yardımcı olabilecek birkaç püf noktayı sizler için hazırladık.Sabahları çok daha kolay uyanacağınız bu yöntemleri mutlaka denemelisiniz.

 

DAHA KOLAY UYANMANIZI SAĞLAYACAK YÖNTEMLER!

 

 

1 / 5

ELEKTRONİK CİHAZLARINIZI YATAKTAN UZAK TUTUN

Yatağa elektronik cihazlarla girildiğin baş, göz ve boyun bölgelerinde ağrılara sebebiyet verip uyku konforunu bozabilir. Yatağa girmeden en az 1 saat önce teknolojik cihazları yatağınızdan uzak bir yere bırakıp yatağınıza girmelisiniz. Yatakta elektronik cihazlara geçirdiğiniz zamanı kitap okuyarak değerlendirebilirsiniz.

2 / 5

MUTLAKA ALARM KURUN

Alarm, günümüzde uyanmamız gereken saatte bizi uyandırabilen en mantıklı şeylerden birisidir. Fakat alarmı hemen başucumuza koyduğumuz zaman kapatmasıda bir hayli kolaylaştığı için genelde uyanma saatimizi geçiyoruz. Alarmı yattığımız yerden uzak bir yerde bırakıp çaldığı zaman kapatmak için yatağımızdan kalkıp 5 adım atmamızı sağlayacak bir yere bırakmamız bizi daha hızlı uyandırabilir.

3 / 5

UYKUYA GEÇMEDEN ÖNCE YEMEK YEMEYİN

Uykudan önce yemek yemek midemizde sindirim sistemini çalıştırıyor. Midemizde ağırlık ve bir sindirim gerçekleştiğinden dolayı uykuya dalmamız zorlaşıyor.

4 / 5

HER GÜN AYNI SAATTE UYANMAYA ÖZEN GÖSTERİN

Her gün farklı saatlerde uyanmak uyku düzenini bozan en büyük etkenlerden bir tanesidir. Her gün aynı saatte uyanmak biyolojik saatinizi aktif edebilir. Tatil günlerinizde bile aynı saatte uyandığınız zaman kendinizi daha enerjik, canlı ve pozitif hissedersiniz.

5 / 5

ODANIZI KARANLIK TUTUN

Birçok insan gece lambalarını aktif bir şekilde kullanıyor. Fakat gece lambası kullanmak vücudumuzun yorgunluğunu atmasını ve rahatlamasını engelleyen faktörlerdendir.

Kaynak: Mynet
Engin Akyürek, Demet Özdemir’i yalnız bırakmadı!
Engin Akyürek, Demet Özdemir’i yalnız bırakmadı!

Engin Akyürek, Demet Özdemir’i yalnız bırakmadı!

SON DAKİKA| Koç Grubu’ndan çok sert İmamoğlu açıklaması!
SON DAKİKA| Koç Grubu’ndan çok sert İmamoğlu açıklaması!

SON DAKİKA| Koç Grubu’ndan çok sert İmamoğlu açıklaması!

Seks itirafıyla gündem olmuştu! Bakın Cüneyt Özdemir neler söyledi?

Seks itirafıyla gündem olmuştu! Bakın Cüneyt Özdemir neler söyledi?

Türkiye birincisi, dünya güzeli olma yolunda

Türkiye birincisi, dünya güzeli olma yolunda

Yakışmadı sana Sofia, bir de iç çamaşırıyla..

Yakışmadı sana Sofia, bir de iç çamaşırıyla..