Güne kahveyle başlamak sağlıklı mı? Zararları neler?
Güne başlar başlamaz kahve içmenin hiçte iyi bir fikir olmadığını kanıtlayacak nedenleri sizler için sıraladık işte detaylar!
MİDE ASİDİ
Mide asidi, vücudun yiyecekleri etkili bir şekilde sindirebilmesi için mide içinde bulunan hidroklorik asidin uygun seviyede olmasını gerektirir. Mide boşken, bu asidin etkili bir şekilde çalışabilmesi için bir şey bulamaz, bu nedenle mide boşken çalkalanır ve karın rahatsızlıklarına neden olabilir. Aç karna kahve içmek ise vücuda daha fazla asit ekleyerek sorunun daha da büyümesine yol açabilir.
ANKSİYETE (KAYGI)
Aç karna güne başlamak, beyninizin serotonini etkili bir şekilde işleyememesine neden olarak mutluluk ve sakinlik hormonunun düzensizleşmesine yol açabilir. Serotonin, duygusal denge için önemli bir rol oynar; bu nedenle bu hormonun düzensiz işlemesi, anksiyete ve depresyona yol açabilir.
Boş mideye kahve içmek, vücuttaki kortizol ve adrenalin seviyelerini artırarak daha fazla kaygıya neden olabilir. Bu durum da kendinizi gergin, sinirli ve yorgun hissetmenize yol açabilir.
İŞTAH KAYBI
Kahvenin iştah üzerinde böyle bir etkisi olduğunu bilmek, kilo verme sürecinde önemli bir faktör olabilir.
Ancak, kahvenin iştah bastırma özelliği günün belirli saatlerinde kullanıldığında daha etkili olabilir; bu saatler sabah olmamalıdır. Çünkü kahvaltı, güne enerjik başlamanın ve metabolizmayı canlandırmanın önemli bir parçasıdır. Eğer kahvaltıyı atlıyorsanız, uzun vadede kahvenin kilo verme etkisinden daha fazla kilo alabilirsiniz.
