Kilosu olanlar yağ yakmanın 5 altın kuralını bilmiyor! Yağ yakmanın 5 altın kuralı açıklandı

Kilo verme sürecine girdiğimizde doğru adımları atmak hedefe ulaşmakta en büyük faktördür. Yağ yakabilmeniz için bazı altın kuralları bilmeniz ve uygulamanız gerekiyor. Kilo verme sürecinizi etkili ve hızlı hale getirmek için bu 5 altın kuralı bilmeniz gerekiyor.

17 Ocak 2024 Çarşamba 20:55 - Güncelleme: 17 Ocak 2024 Çarşamba 21:00
Kaynak: Mynet

Kilo verme sürecine girdiğimizde doğru adımları atmak hedefe ulaşmakta en büyük faktördür. Kilo verem sürecine girenlerin en çok zorlandığı konu yağ yakma konusudur. Bu noktada kilo yakmada etkili 5 altın kural devreye giriyor.  Kilo verme sürecinizi etkili ve hızlı hale getirmek için bu 5 altın kuralı bilmeniz gerekiyor. Kilo vermek isteyen herkesin mutlaka bilmesi gereken altın kurallara haberimizden ulaşabilirsiniz.

 

YAĞ YAKMANIN 5 ALTIN KURALI

1 / 5

Günlük kilon başına 30 ml su tüket.( Örn: 70*0.30 ml = 2.1 litre)

2 / 5

Kalori açığı oluştur. Hacimce büyük enerjisi düşük besinler tüket.

3 / 5

Protein tüketimini artır. Uzun süre tokluk sağlayan besinlere beslenmende yer ver. Kaliteli besin seçimi, en az kalori açığı oluşturmak kadar önemlidir.

4 / 5

Kardiyo yap ve ağırlık çalış. Ağırlık çalışmaları, antrenmanlardan sonra vücudun doğal yağ yakma kapasitesini maksimuma çıkarıyor.

5 / 5

Düzenli uyu. Düzenli uyumadığınızda vücudunuzun tüm ritmi bozulabilir ve bu durum direk metabolizmanızı etkileyebilir.

Kaynak: Mynet
Suudi Arabistan güzelinden Türkiye'ye teşekkür!
Suudi Arabistan güzelinden Türkiye'ye teşekkür!

Suudi Arabistan güzelinden Türkiye'ye teşekkür!

Can Yaman İstanbul'a geldi: Türk basını yine şaşırtmadı!
Can Yaman İstanbul'a geldi: Türk basını yine şaşırtmadı!

Can Yaman İstanbul'a geldi: Türk basını yine şaşırtmadı!

Ronaldo neden tırnaklarına oje sürüyor?

Ronaldo neden tırnaklarına oje sürüyor?

‘Serdar Ortaç’ın kumar borcunu ödediler, bana kredi vermediler!’

‘Serdar Ortaç’ın kumar borcunu ödediler, bana kredi vermediler!’

Ebru Gündeş Dubai'de kiminle ve kaçıncı kez evlendi?

Ebru Gündeş Dubai'de kiminle ve kaçıncı kez evlendi?