Soğuk hava size daha az suya ihtiyacınız olduğunu düşündürebilir. Ancak susuz kalmamak kışın da yazın olduğu kadar önemlidir. Susuz kalma, vücudunuzun ısıyı düzenleme yeteneğini azaltabilir ve daha hızlı üşümenize neden olabilir.
ABARTMADAN TÜKETİN
Benzer şekilde, kuruyemiş, kuru meyve veya çikolata gibi kalorisi yoğun yiyecekler atıştırmak, vücudunuzun ısı üretmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabilir. Tabii ki bunları abartmadan tüketmeniz gerekiyor.
YİNE DIŞARI ÇIKIN
Kış, açık hava maceralarınızın sonu anlamına gelmek zorunda değil. Akıllıca giyinerek, aktif kalarak ve hava koşullarına hazırlıklı olarak doğada geçirilen zamanın faydalarından yararlanmaya devam edebilirsiniz.
Kaynak: HABER MERKEZİ
