Kilo vermenin en etkili yolu! Uzmanlardan oruç tavsiyesi

Uzmanlar, yaptıkları araştırma sonucu öğlen 3’ten ertesi sabah 5’e kadar yemek veya herhangi atıştırmalık yemeyerek sağlıklı bir şekilde zayıflamanın mümkün olduğunu söyledi. 14 saatlik bu oruç sayesinde kan şekeri seviyesinin de daha düzenli hale geldiği tespit edildi.

03 Haziran 2022 Cuma 14:57 - Güncelleme: 03 Haziran 2022 Cuma 14:57

Fazla kilolar, birçok insanın problemi. Günümüzde özellikle fast food tüketimi nedeniyle obezite daha yaygın bir hale gelmeye başladı. Ne yaparsa yapsın kilo vermeyi başaramayanlar için uzmanlardan yeni bir yöntem geldi.

1 / 8

ABD'deki Birmingham'daki Alabama Üniversitesi'nden araştırmacılar, önceki 250 çalışmayı da göz önüne alarak 14 saat oruç tekniğini ortaya çıkardı.

2 / 8

Bu yönteme göre, saat 15.00’den sonra ne yemek, ne atıştırmalık ne de meyve yememek gerekiyor. 14 saat sonra, yani saat 05.00-06.00 civarı yemek yenmeye başlanması, yine de öğlen 3’e kadar yenilecek besinlere dikkat edilmesi gerekiyor.

3 / 8

Uzmanlar, bu şekilde beslenmenin zayıflamaya çok yardımcı olduğunu, aynı zamanda kan şekerini de düzenlediğini söylüyor.

4 / 8

14 saat oruç diyetiyle, karın çevresindeki yağlar da yok olmaya, iltihaplanmalar azalmaya başlıyor.

5 / 8

Avrupa Obezite Kongresi'nde sunulan araştırma, daha erken yemek yemenin, bağışıklık sistemine ve genel sağlığa yardımcı olan daha sağlıklı bağırsak bakterileriyle de bağlantılı olduğunu ortaya koydu.

6 / 8

Alabama Üniversitesi'nden Dr. Courtney Peterson, "Veriler, günün erken saatlerinde yemek yemenin kilo kaybını, glisemik kontrolü, iştahı, insülin direncini ve doğurganlığı iyileştirdiğini gösteriyor” dedi.

7 / 8

Peterson gün boyu yemenin ise obezite riskini yüzde 57 artırdığını ifade etti.

8 / 8

Dr. Peterson, hergün aynı saatlerde yemek yemenin, zayıflamaya yardımcı olduğunu da belirtti.

2022'nin en iyi filmleri açıklandı! Liste belli oldu

2022'nin en iyi filmleri açıklandı! Liste belli oldu

Instagram duyurdu! Kalıcı olarak hesap silme özelliği geliyor

Instagram duyurdu! Kalıcı olarak hesap silme özelliği geliyor

4 Temmuz Pazartesi burç yorumları

4 Temmuz Pazartesi burç yorumları

Amber Heard’den temyiz başvurusu! Johnny Depp’le yeniden karşı karşıya
Amber Heard’den temyiz başvurusu! Johnny Depp’le yeniden karşı karşıya

Amber Heard’den temyiz başvurusu! Johnny Depp’le yeniden karşı karşıya

Uçaklarla yarışan kamyon patladı! Sürücü canından oldu!
Uçaklarla yarışan kamyon patladı! Sürücü canından oldu!

Uçaklarla yarışan kamyon patladı! Sürücü canından oldu!

Brezilyalı modele kan donduran tehditler! Ukrayna’dan kaçtı!
Brezilyalı modele kan donduran tehditler! Ukrayna’dan kaçtı!

Brezilyalı modele kan donduran tehditler! Ukrayna’dan kaçtı!

3 Temmuz Pazar burç yorumları
3 Temmuz Pazar burç yorumları

3 Temmuz Pazar burç yorumları

Yanlışlıkla maaşının 286 katı yattı! Uyanık işçi ortadan kayboldu
Yanlışlıkla maaşının 286 katı yattı! Uyanık işçi ortadan kayboldu

Yanlışlıkla maaşının 286 katı yattı! Uyanık işçi ortadan kayboldu

65 yıldır uçuyor! Dünyanın en kıdemli hostesi!
65 yıldır uçuyor! Dünyanın en kıdemli hostesi!

65 yıldır uçuyor! Dünyanın en kıdemli hostesi!

Dünyanın en komik fıkrası! Bilim insanları seçti!
Dünyanın en komik fıkrası! Bilim insanları seçti!

Dünyanın en komik fıkrası! Bilim insanları seçti!

Ünlüler saatte ne kadar kazanıyor? Dudak uçuklatan paralar!
Ünlüler saatte ne kadar kazanıyor? Dudak uçuklatan paralar!

Ünlüler saatte ne kadar kazanıyor? Dudak uçuklatan paralar!

2 Temmuz Cumartesi burç yorumları
 2 Temmuz Cumartesi burç yorumları

2 Temmuz Cumartesi burç yorumları

30 Haziran’da en çok reytingi hangi yapım aldı? 30 Perşembe reyting sonuçları belli oldu
30 Haziran’da en çok reytingi hangi yapım aldı? 30 Perşembe reyting sonuçları belli oldu

30 Haziran’da en çok reytingi hangi yapım aldı? 30 Perşembe reyting sonuçları belli oldu

30 Haziran’da en çok reytingi hangi yapım aldı? 30 Perşembe reyting sonuçları belli oldu
30 Haziran’da en çok reytingi hangi yapım aldı? 30 Perşembe reyting sonuçları belli oldu

30 Haziran’da en çok reytingi hangi yapım aldı? 30 Perşembe reyting sonuçları belli oldu

ŞOK aktüel ürün kataloğu! ŞOK market 2-5 Temmuz haftanın fırsatları!
ŞOK aktüel ürün kataloğu! ŞOK market 2-5 Temmuz haftanın fırsatları!

ŞOK aktüel ürün kataloğu! ŞOK market 2-5 Temmuz haftanın fırsatları!

Akıl almaz eylem! Ellerini Van Gogh tablosuna yapıştırdılar
Akıl almaz eylem! Ellerini Van Gogh tablosuna yapıştırdılar

Akıl almaz eylem! Ellerini Van Gogh tablosuna yapıştırdılar

1 Temmuz Cuma burç yorumları! Günlük burç yorumları
1 Temmuz Cuma burç yorumları! Günlük burç yorumları

1 Temmuz Cuma burç yorumları! Günlük burç yorumları

Yeni bir tür keşfedildi! Kendisine kürk dikiyor!
Yeni bir tür keşfedildi! Kendisine kürk dikiyor!

Yeni bir tür keşfedildi! Kendisine kürk dikiyor!

Temmuz 2022 burç yorumları! Aylık burç yorumları!
Temmuz 2022 burç yorumları! Aylık burç yorumları!

Temmuz 2022 burç yorumları! Aylık burç yorumları!

Ünlü milyarderden tepki çeken açıklama: Putin için kurşun yerim!
Ünlü milyarderden tepki çeken açıklama: Putin için kurşun yerim!

Ünlü milyarderden tepki çeken açıklama: Putin için kurşun yerim!

Cüneyt Arkın'a veda! Son yolculuğuna uğurlandı
Cüneyt Arkın'a veda! Son yolculuğuna uğurlandı

Cüneyt Arkın'a veda! Son yolculuğuna uğurlandı

30 Haziran Perşembe burç yorumları
30 Haziran Perşembe burç yorumları

30 Haziran Perşembe burç yorumları

29 Haziran’da hangi program en çok izlendi! 29 Haziran Çarşamba reyting sonuçları belli oldu mu?
29 Haziran’da hangi program en çok izlendi! 29 Haziran Çarşamba reyting sonuçları belli oldu mu?

29 Haziran’da hangi program en çok izlendi! 29 Haziran Çarşamba reyting sonuçları belli oldu mu?