ŞOK - Dinlenmenize rağmen devam eden halsizlik ve yorgunluk, günümüzde en yaygın yakınmalardan biri haline geldi. Uzmanlar, bunun yalnızca yoğun yaşam temposundan değil, aynı zamanda vücuttaki mineral eksikliklerinden de kaynaklanabileceğini belirtiyor.
KRONİK YORGUNLUĞUN ALTINDA MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ OLABİLİR
Günlük yaşamda sıkça görülen enerjisizlik, halsizlik ve odaklanma sorunlarının temelinde magnezyum eksikliği yatabiliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu önemli mineralin yetersiz alınması, uyku düzensizliği, kas krampları ve kronik yorgunluk gibi rahatsızlıklara neden olabiliyor.
KALP VE BAĞIŞIKLIK İÇİN TEHLİKE
Enerji üretiminde kritik rol oynayan magnezyum, kas ve sinir sisteminin de sağlıklı çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar, uzun süreli yorgunluk yaşayanların mutlaka magnezyum seviyelerini kontrol ettirmeleri gerektiğini belirtiyor. Eksikliğin devam etmesi halinde kalp sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde de ciddi riskler oluşabileceği ifade ediliyor.
DOĞAL YOLLARLA KARŞILANABİLİR
Magnezyum ihtiyacını karşılamak için beslenmede bazı gıdalara yer vermek büyük önem taşıyor. Ispanak, badem, fındık, ay çekirdeği, muz, tam tahıllar ve kuru baklagiller bu mineral bakımından öne çıkan besinler arasında. Uzmanlar, dengeli bir beslenme planıyla eksikliğin önlenebileceğini, gerek duyulursa doktor kontrolünde takviye kullanılabileceğini vurguluyor.
