Ara sıra görülen yaygın bir hata, bir gün aşırı yemek yiyip ertesi gün yemek suçluluğu nedeniyle büyük ölçüde azaltmaktır. Bu tür bir yoyo yaklaşımıdır... Sağlıklı veya sürdürülebilir değildir. İleride daha büyük problemlere sebep olabilir.
TUTARLI OLUN
Suçluluk duygusunu atlayın ve tutarlılığa odaklanın. Dengeli yemekler yemeye devam edin. Vücudunuzu hareket ettirin ve kendinize özel anların tadını çıkarmanın sorun olmadığını hatırlatın. Sadece bir kez yaşıyorsunuz ve bazı günlerde ayar biraz kaçabilir. Ama sürekli olmasın!
Kaynak: HABER MERKEZİ
