Kabızlık sorunuyla ilgili dikkat çeken bir öneri gündem oldu. Britanya’da çalışan pelvik taban uzmanı Heather Foord, tuvalette “Möö” sesi çıkarmanın bağırsak hareketlerini kolaylaştırabileceğini öne sürdü.
Huffington Post’un haberine göre Foord, önce derin nefes alınıp karnın gevşetilmesi gerektiğini söyledi. Uzman isim, bu hareket birkaç kez tekrarlandıktan sonra “Mmmm” sesi çıkarılmasının bel bölgesini gevşetmeye yardımcı olduğunu belirtti.
Foord ardından “Öööö” sesiyle birlikte karın bölgesinin dışarı itilmesini önerdi.
“ANAL SFINKTERİN AÇILMASINA YARDIMCI OLUYOR”
Heather Foord, yöntemin makat bölgesindeki kasların gevşemesine destek olduğunu savunarak şu ifadeleri kullandı: “‘Öööö’ sesi çıkararak karnınızı dışarı doğru şişirin. Bu anal sfinkterinizin açılmasına yardımcı olur.”
BAŞKA UZMANLAR DA AYNI GÖRÜŞTE
Pelvik fizyoterapist Elaine Miller da benzer bir yöntemi önerdi. Miller, dirseklerden destek alınarak çıkarılan seslerin ıkınma baskısını azalttığını ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırdığını söyledi.
Uzmanlara göre çömelmeye yakın pozisyon almak da tuvalet sürecini rahatlatabiliyor.
