ŞOK - Yaz aylarının gelmesiyle yaz meyvelerine olan ilgi de çoğaldı. Ancak kimi insanlar hala kış aylarının sevilen meyvelerini marketlerde arıyor, tüketmek istiyor. Bu meyvelerden biri olan kivi, bağırsak sağlığı başta olmak üzere pek çok rahatsızlığa iyi gelmesiyle biliniyor. Özellikle "Kabızlığa yardımcı olması için yiyebileceğim bir şey var mı? Yüksek lifli gıda ve takviye beni şişiriyor" diyenlerin çaresi olan kivi için uzmanlar "Bu meyve bağırsak sağlığını iyileştirmekle kalmıyor trigliserit seviyesini düşürüp kanser riskini de azaltıyor" diyor.
HER DERDE ŞİFA OLARAK BİLİNİYOR!
Tek bir kivinin, bir yetişkinin günlük C vitamini ihtiyacının en az %80'lik kısmını ve bunun yanı sıra iki ila dört gram lif içerdiği biliniyor. E ve K vitaminleri ile diğer faydalı antioksidanlar ve fitokimyasallar da kivide bulunuyor. Ve bunlara ek olarak, kivinin en önemli özelliklerinden biri aktinidin adı verilen bir enzim olarak ifade ediliyor. Aktinidin, kivi haricinde yalnızca birkaç besin kaynağında yer alıyor ve bu şey proteinlerin parçalanmasını kolaylaştırıyor, ayrıca sindirim sistemine de yardımcı olabiliyor.
BAĞIRSAK HAREKETLERİ SIKLAŞTI
2022 senesinde gerçekleştirilen bir çalışmada, Yeni Zelanda, İtalya ve Japonya olmak üzere üç ülkeden bilim insanları, dört hafta süresince günde iki yeşil kivi yiyen insanlarla ilgili bir çalışmaya imza attı. Uzmanlar insanların bağırsak hareketlerinin daha sorunsuz olmasına destek olduğu sonucuna ulaştı. Bu insanlar ortalama olarak her hafta 1 ila 2 kez daha fazla tuvalete çıkmış oldu.
GENEL YAŞAM KALİTELERİ DE İYİLEŞTİ
Ayrıca kivi, daha önce kabızlık yaşamakta olan kişilerde hazımsızlık, karın ağrısı ve bağırsak hareketleri esnasında ıkınma gibi semptomları iyileştirdi. Öyle ki kivinin genellikle reçetesiz olarak toz ve kapsül halinde satılmakta olan bir tür lif olan psyllium'dan bile daha çok etki gösterdiği tespit edildi. Bunun yanı sıra araştırmanın katılımcıları, genel yaşam kalitelerinde de iyileşme yaşandığını fark etti.
