Bilim insanları, yaş ilerledikçe beynin daha sağlıklı kalabilmesi için uygulanabilecek üç etkili yöntemi açıkladı. Uzmanlara göre zihni aktif tutan küçük alışkanlıklar, bilişsel gerilemeyi yavaşlatabiliyor.
NAVİGASYONU BIRAKIN, YOLU KENDİNİZ BULUN
Araştırmalara göre yön bulma becerisiyle bağlantılı olan hipokampüs bölgesini çalıştırmak büyük önem taşıyor.
Uzmanlar, sürekli navigasyon kullanmak yerine zaman zaman yönü kendi başına bulmaya çalışmanın beyin sağlığı için faydalı olabileceğini belirtiyor.
SOSYAL HAYAT BEYNİ KORUYOR
Bilim insanlarına göre sosyal olarak aktif kalan kişilerde demans riski daha geç ortaya çıkıyor.
Araştırmalar, sohbet etmek, tartışmak ve fikir alışverişi yapmanın beynin farklı bölgelerini çalıştırdığını gösteriyor.
HER GÜN YENİ BİR ŞEY ÖĞRENİN
Uzmanlar, beynin yenilikten ve zihinsel zorluklardan beslendiğini vurguluyor. Yeni bilgiler öğrenmek, farklı hobiler edinmek ve zihni sürekli aktif tutmak yaşlanmaya karşı koruyucu etki oluşturabiliyor.
DEMANS RİSKİNE DİKKAT ÇEKİLDİ
Araştırmalarda eğitim süresiyle düşük demans riski arasında da bağlantı olduğu belirtildi.
Bilim insanları, “Beyin aktif tutulduğunda bilişsel gerileme daha yavaş ilerliyor” değerlendirmesinde bulunuyor.
