Birbirimizle ve dünyayla etkileşimlerimiz giderek daha fazla dijitalleşiyor. Ekranların önünde ne kadar çok zaman geçirirsek, doğada o kadar az zaman geçiriyoruz. Ve araştırma üstüne araştırma, bunun ruh sağlığımız için kötü olabileceğini gösteriyor.
DÜŞÜŞ GÖZLEMLENDİ
Günümüz çocukları, 20 yıl önceki akranlarına kıyasla açık havada oyun oynamaya fazla zaman harcamıyor. Ve bu azalma, çocukların öz saygısı ve yaratıcılıklarındaki düşüşlerle ilişkilendirilmiştir.
AZALAN STRES
Bu arada bir dizi araştırma; doğada geçirilen zaman ile daha iyi ruh halleri, iyileştirilmiş uyku ve azalan stres arasında güçlü korelasyonlar olduğunu göstermektedir. Modern yaşamda sizi doğadan uzaklaştırıp ekranlara doğru çeken çok şey var.
PARKA GİDİN
Özellikle depresyonda olduğunuzda, tek yapmak istediğinizin sosyal medyada gezinmek veya başka bir diziyi arka arkaya izlemek olduğunu düşünebilirsiniz. Bunun yerine telefonu bırakmayı, uyarı bildirimlerini kapatmayı düşünün. Bir parka gitmeyi deneyin. Biraz temiz hava ve güneş ışığının neler yapabileceğine şaşıracaksınız .
