Depresyon; genellikle yalnızlık ve izolasyonla ilişkilendirilir. Bunun muhtemelen birçok nedeni vardır. En önemlilerinden biri izolasyonun insan dokunuşundan mahrum kalmamız anlamına gelmesi olabilir.
BEBEK ÖRNEĞİ
Çok sayıda çalışma, basit fiziksel temasın sadece hoş olmadığını, hayatta kalmamız için kritik olduğunu göstermiştir. Örneğin yeni doğan bebekler, bir dizi fizyolojik tepkiyi düzenlemek ve uygun ebeveyn bağları geliştirmek için buna ihtiyaç duyarlar.
ÖNEMİNİ KORUR
Biz büyüdükçe ve yetişkinliğe doğru ilerledikçe de önemini korur. Dokunma yoksunluğu, daha yüksek depresyon, anksiyete ve stres vakalarıyla ilişkilendirilmiştir. Tersine, fiziksel temas almak sinirlerimizi yatıştırır.
GÜÇLÜ HAREKETLER
Ancak dokunmanın etkili olması için illa romantik içerikli olması gerekmez. Bir arkadaşınıza sarılmak veya omzunuza basit bir dokunuş, ruh halinizi iyileştirebilecek güçlü hareketlerdir. Özellikle stresliyseniz masaj yaptırmak da iyi bir yoldur.
