ŞOK - Günlük hayatın yoğun temposunda su içmek çoğu zaman geri plana atılıyor. Oysa uzmanlara göre susama hissini beklemek, hayati tehlike anlamına gelebiliyor.
Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Derya Işık, “Susuzluk hafife alınmamalı. Susamak, vücudun çoktan alarm verdiği bir işarettir” diyerek özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalıkları olan bireylerin susamayı beklemeden su tüketmeleri gerektiğini vurguladı.
Dr. Işık, hafif dehidrasyonun bile baş ağrısı, yorgunluk, dikkat dağınıklığına neden olduğunu, daha ağır vakalarda ise kan basıncının düştüğünü, böbreklerin zarar görebileceğini ve organ yetmezliğine kadar gidebilecek ciddi komplikasyonların oluşabileceğini belirtti.
Susama mekanizmasının her zaman güvenilir olmadığını ifade eden Dr. Işık, yaşlı bireylerin bu hissi çok daha geç fark ettiğini ve bu nedenle daha büyük risk altında olduklarını söyledi. Aynı durum aşırı terleyen sporcular ve sıcak havada çalışanlar için de geçerli.
Uzun süreli yetersiz su tüketiminin idrar yolu enfeksiyonları, sindirim problemleri ve cilt yaşlanması gibi sonuçları da beraberinde getirdiğine dikkat çeken Dr. Işık, suyun sadece susuzluğu değil, sağlıklı bir yaşlanmayı da doğrudan etkilediğini ifade etti.
Uzmanlara göre ideal su tüketimi günlük en az 2,5 litre. Kahve ve çayın bu ihtiyacı karşılamadığına dikkat çeken Dr. Işık, “İdrar renginiz açık sarıysa doğru yoldasınız” diyerek sözlerini noktaladı.
