ABD'de yapılan ve sonuçları yeni açıklanan bir araştırmaya göre; 2023 yılında genç kızların yalnızca %22'si, en az sekiz saat uyku aldığını söyledi. Bu oran 2013 yılında %29 idi. Akıllı telefon kullanımının yaygınlaşmasının da bu durumu körüklediği tahmin ediliyor.
EKRAN SÜRELERİ
Teknolojik ekranlar karşısında geçirilen süre, ergenlerde bir dizi uykusuzluk semptomuyla bağlantılıdır. Ayrıca genç kızlar, strese karşı erkeklere oranla biyolojik olarak daha duyarlı olma eğilimindedir... Ve genç kızlar, erkeklerden daha fazla düşünür... Bu da uykuya dalma yeteneklerini köreltebilir.
DOĞRUDAN ETKİLER
Ergenlik dönemindeki önemli hormonal değişimler, uyku kalitesini, sirkadiyen ritimleri ve enerji seviyelerini doğrudan etkiler. Uyku eksikliği; depresyon ve kötü karar verme ile bağlantılıdır. Yatma ve uyanma saatlerine bağlı kalmak gibi tutarlı rutinler, gençlerin refahını iyileştirmenin bir yoludur.
