ŞOK- İstanbul’u terk ederek İzmir Urla’ya yerleşen ünlü şarkıcı Işın Karaca, verdiği 24 kiloyla ve yeni imajıyla dikkat çekti.
Mynet'in haberine göre, 52 yaşındaki ünlü şarkıcı zayıflama sırrını anlatarak 36 bedene nasıl düştüğünü açıkladı.
ZAYIFLAMA SIRRI: ARALIKLI ORUÇ
“Yemiyorum, bu iş böyleymiş. Eşim Can ile birlikte doktor kontrolünde aralıklı oruç yapıyoruz" diyen Işın Karaca 24 saatte bir yemek yediğini anlattı.
Karaca "Günde sadece bir öğün yiyoruz. 24 saatte bir besleniyoruz. Yemeğe ayırdığım sadece 30-40 dakikam var, o sürede ne istersem yiyorum. Genellikle akşam saat 17.30-18.00 gibi yemeği bitirmiş oluyorum.” ifadelerini kullandı.
ARALIKLI ORUÇ NEDİR?
Aralıklı oruç, günü ikiye bölen, 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte yemek yenilmesini içeren, 2 öğünden oluşan beslenme şeklidir. 16:8 kuralı olarak bilinen 16 saat yemek yenmemesi sonrası kalan 8 saatte sağlıklı bir şekilde beslenilmesine odaklanır. Aralıklı oruçtaki bu 16 saatlik açlığın içine uyku saatleri de dahildir.
