Yataktan biraz daha geç kalktığımızda hepimiz mutlu oluruz. Baylor Üniversitesi'nin yeni bir araştırmasına göre; daha fazla uyuyan katılımcılar, aynı zamanda şükran, dayanıklılık, mutluluk ve refah hislerinde de artış gösterdi.
Daha yüksek düzeyde mutluluk hissetmek istiyor musunuz? O zaman, uyku düzeninizi oturtmak için zaman harcayın. Bunun yerine ilaçlar kullanmaktan vazgeçin. Işıktan ve gürültüden uzak bir ortamın yanı sıra temiz yatak koşulları, size bu konuda yardımcı olacaktır. Ayrıca alkol ve kafeinden de uzak durun.
Kaynak: HABER MERKEZİ
