Günün hangi saatinde spor yapmanın daha sağlıklı olacağı uzun süredir tartışılıyor. Uzmanlar, günün hangi saati olursa olsun bir hareketin hiç hareket etmemekten daha iyi olduğunu söylüyor. Ancak yine de zamansal olarak bazı farklılıklar var. Fitness uzmanı Mauro Maietta, "Sabahları egzersiz yapmak, gün boyunca metabolizmanızı ve enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir ve tutarlı bir rutin oluşturmanın harika bir yolu olabilir" dedi.
EN İYİSİ ÖĞLEDEN SONRA
Öğleden sonra antrenmanları için Maietta, "Vücut ısısı ve kas esnekliği öğleden sonraları zirveye ulaşma eğiliminde oluyor ve bu da daha yoğun egzersizler için iyi bir zaman" yorumunu yaptı. Akşam egzersizleri içinse şunları söyledi: Günün stresini atmanıza ve gevşemenize yardımcı olabilir. Ancak akşam egzersizlerini tercih ediyorsanız uykunun bölünmesini önlemek için yatmadan en az birkaç saat önce egzersizi bitirmeniz gerekiyor. Aksi halde sağlıklı bir uykudan mahrum kalırsınız.
