Fıstık ezmesi ve reçel, çok sevilen bir ikilidir. Fıstık ezmesinde sağlıklı yağlar ve protein bulunur. Bu da sizi tok tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca tam tahıllı ekmek kullanmak size ekstra lif takviyesi sağlayabilir. Doğal fıstık ezmesi tüketmek önemlidir...
UZAK DURUN
Reçel yerine çilek, yaban mersini veya ahududu gibi meyveleri ezerek biraz ilave şekerden tasarruf edebilirsiniz. Onları fıstık ezmesiyle karıştırıp ekmeğinizin üzerine sürebilirsiniz. Fakat alerji sorununuz varsa bu ürünlerden mutlaka uzak durun...
Muhabir: TAMER AYERİ
