Meyvelerin geneli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirler. Araştırmalar; yaban mersini, çilek ve böğürtlen gibi meyvelerden daha yüksek antosiyanin alımının daha düşük depresif semptomlarla bağlantılı olduğunu göstermiştir.
KORUMA SAĞLAR
Yakın zamanda yapılan bir inceleme ayrıca meyvelerdeki bazı bileşiklerin yaşa bağlı bilişsel hastalıklara karşı koruma sağlayabileceğini buldu. Günde 2 ila 3 porsiyon meyve tüketmeyi hedefleyin. Onları kahvaltılık ürünlere veya içeceklere karıştırabilirsiniz. Ancak miktarı abartmayın...
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
