İster sinirli, ister kaygılı, ister stresli olun, tüm bu duygular geceleri uyumanızı zorlaştırabilir. Ve eğer yatakta dönüp duruyorsanız, iş günü boyunca sizi idare edecek kadar dinlenemiyorsanız, stres seviyeleri artmaya devam edecektir.
O KADAR ZORLAŞIR
Bu düzen kısır bir döngüye dönüşebilir. Ne kadar çok uyku kaybederseniz, net düşünmeniz o kadar zorlaşır. Bu da daha fazla strese ve daha fazla uyku kaybına yol açar. Gerekirse izin kullanın ve konuyla ilgili bir uzmana görünün...
Kaynak: TAMER AYERİ
