Yatağınızı yalnızca uyumak ve dinlenmek için kullanın. Bunu yapmak, zihninizin yatağınızı yalnızca aktivitelerle ilişkilendirmesini sağlar. Ve zamanla daha verimli uyumanızın yolunu açabilir. Uyku ilacı da konuyla ilgili başka bir çözümdür...
DOKTORA DANIŞIN
İlaçlar uykusuzluğu ve diğer uyku bozukluklarını tedavi edebilir. Bir tedavi yöntemine karar vermeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca çay için! Papatya veya lavanta gibi bazı bitkisel çaylar, sakinleştirici etkiye sahiptir...
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
