Akşam yemeklerini erken tüketmeye çalışın... Bu hamle, yatmadan önce yemeği tamamen sindirmenize yardımcı olur. Çalışmalar, günün son öğününü normalden daha erken yemenin uyku kalitenizi artırabileceğini gösteriyor.
PAZAR GÜNLERİ
Bu durum, hazımsızlık veya mide ekşimesi gibi uykunuzu bozabilecek sorunları önlediği için diğer günlerde de edinebileceğiniz harika bir alışkanlıktır. Yoğun programlarımız hafta içinde buna izin vermese de, örneğin pazar günü akşam yemeğinizi daha erken bitirmeye çalışın...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
