Egzersiz hareketleri, bağırsak kaslarının kasılmasını teşvik ederek yiyecekleri sindirim sisteminizden etkili bir şekilde itmeye yardımcı olur. Bu, düzenli bağırsak hareketlerini destekler ve şişkinliği azaltır. Ayrıca hareket ruh halinizi iyileştirir ve kortizol seviyelerini düşürür.
DAHA AKTİFLER
Çalışmalar, daha aktif olan kişilerin daha çeşitli bağırsak mikrobiyomlarına sahip olduğunu göstermiştir. Çeşitli bir bağırsak mikrobiyomu, daha iyi bağışıklık fonksiyonu, daha az iltihaplanma, metabolik kontrol, glikoz kontrolü ve insülin duyarlılığı gibi bir dizi sağlık faydasına yol açar.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
