Tatillerde veya akşamları cep telefonunuzdan sürekli haber takip etmek cazip geliyor değil mi? Özellikle kötü içerikli haberler, sıkıntı çıkarabilir... Buna devam edersek bizi huzursuzluk durumuna sokacak ve sonunda uyku yoksunluğuna yol açacaktır.
İŞ PERFORMANSI
Bunun yerine, sosyal medyadan uzaklaşmaya başlayın. Bu ayrıca iç gözlem yapmak, aile ve arkadaşlarla bağlantı kurmak, zihinsel ve fiziksel refaha daha fazla odaklanmak için yeterli zaman sunar... Bu da daha iyi uyku ve gelişmiş iş performansı anlamına geliyor.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
