Günümüzde sıkça görülen kolesterol problemi dahil pek çok soruna iyi gelen yöntemi Canan Karatay açıkladı. Canan Karatay’ın önerdiği ikili, ekmeksiz bir kahvaltının mümkün olduğunu gösteriyor. Bu yöntem kahvaltı alışkanlıklarını da yeniden şekillendirip değiştirebilir.
CANAN KARATAY EKMEK YERİNE BUNU TÜKETİN DEDİ!
Özellikle beslenme uzmanlarının sıkça uyarıda bulunduğu ve "Sınırlayın" dediği ekmek tüketimi, yerine sağlıklı alternatifler konulabilir ve böylece tüketim dengelenebilir. Prof. Dr. Canan Karatay’ın önerdiği iki güçlü besin olan zeytin ve ceviz, hem kahvaltıda hem akşam öğünlerinde tüketilmesi durumunda ekmeği aratmıyor. Üstelik vücuda sayısız fayda sağlıyor.
Canan Karatay, şeker ve ekmek gibi işlenmiş gıdaların sağlığı tehdit ettiğini ifade ediyor ve bu ürünlerin yerine doğal, besleyici içeriklere yönelmenin öneminden söz ediyor.
Karatay’ın sıkça önerdiği ceviz ve zeytin ikilisi de, vücut direncini artırmada ve sağlıklı bir beslenme rutini oluşturmada oldukça önemli oluyor.
CEVİZ VE ZEYTİN İKİLİSİNİ MUTLAKA TÜKETİN
Zeytin ve cevizin E vitamini başta olmak üzere pek çok vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olduğu biliniyor. Bu besinler sadece doyurucu olmakla kalmıyor ayrıca bağışıklık sistemini de çokça fayda sağlıyor.
Zeytin ve ceviz, yalnızca sabah kahvaltılarında değil, akşam öğünlerinde de tüketilebilir. Tok tutucu özellikleri ve besleyici içerikleri ile bilinen bu iki besin, gün boyu enerjik ve dengeli bir metabolizma sağlayabilir. Ayrıca sabah ve akşam dahil her öğünde gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
SİNDİRİMİ DÜZENLİYORLAR, KİLO KONTROLÜ SAĞLIYORLAR
Zeytinin sindirim sistemi için de önemli olduğu biliniyor. İçeriği sayesinde kabızlık sorunlarına iyi gelirken, özellikle sabahları aç karna tüketildiğinde mideyi rahatlattığı da biliniyor.
Ceviz ise, lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlıyor ve kilo vermeye de yardımcı oluyor.
