Su konusundaki genel sağlık tavsiyeleri nadiren herkes için işe yarar. Her gün 8 bardak su içerek yeterince su tüketmiş olmayabilirsiniz. Aşırı su tüketiminde çok sık idrara çıkma veya şişkinlik görülebilir. Bu dunumda biraz azaltmanızda fayda vardır.
BAŞ AĞRISI
Ancak susuz kaldığınızı hissediyorsanız, günlük tüketimi yükseltmeniz gerekir. Yetersiz sıvı alımında; koyu renkli idrar, baş ağrısı, seyrek idrara çıkma, baş dönmesi veya yorgunluk görülebilir. Bu tarzdaki belirtiler, vücudunuzun size vermeye çalıştığı mesajlardır.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
