ŞOK - Yaz mevsiminin en sıcak günleri yaşanıyor. Güneş çarpması vakalarında büyük bir yükseliş görülürken, özellikle açık havada uzun süre kalan kişiler, yaşlılar, çocuklar ve de kronik bir hastalığı bulunanlar güneşten en çok etkilenecek kişiler arasında bulunuyor. Güneşin zararlı etkilerine karşı korunmak isteyen vatandaşlar, uzmanların açıklamalarını takip ediyor.
Uzmanlar ise vatandaşları "Dikkat edin" diyerek uyarıyor. İşte Güneş'ten korunmak için dikkat edilmesi gereken başlıca noktalar...
UZMANLAR UYARIYOR: MUTLAKA BUNLARI YAPIN
Uzmanlar güneşin özellikle dik geldiği saatlerde vatandaşları dışarı çıkmamak konusunda uyardı. Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmamaya özen göstermelisiniz.
Bol su içmeyi unutmayın: Vücudun su dengesi sıcak havalarda mutlaka korunmalı. Bu sebeple günde en az 2-2,5 litre su tüketmek önemli olarak ifade ediliyor.
Açık, canlı renkli ve daha hafif kıyafetler tercih edin: Vücudun hava almasını sağlayacak olan giysiler açık renkli kıyafetlerdir.
Şapka ve güneş gözlüğü: Doğrudan güneş ışığına maruz kalmamak amacıyla mutlaka koruyucu aksesuarlar kullanın.
Gölgede daha fazla vakit geçirin: Açık hava aktiviteleri esnasında gölgeli olan yerler tercih edilmelidir.
Yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının: Sıcak havalarda fazla egzersiz, vücut ısısını tehlikeli seviyelere çıkarabilmektedir. Bu sebeple güneş altında çalışanlar büyük risktedir.
