Araştırmalar, yoganın stres ve kaygıyı azalttığını bulmuştur. Ayrca ruh haliniz iyileşir. Uyku kaliteniz artar. Genel refaha kadar birçok ruh sağlığı faydası getirir. Bu sebeple yogaya soğuk bakmayın...
DEPRESYONA KARŞI
Yeni bir şey denemek iyidir... Yoganın depresyonlu bireyler üzerinde olumlu etkisi olduğu görülmüştür. Ayrıca kaslarınız çalıştığı için esneklik gibi ek bir bonus elde edebilirsiniz. Yoga dersindeki insanlarla konuşarak sosyal çevrenizi de genişletebilirsiniz.
Muhabir: Tamer Ayeri
