Yüksek visseral yağ seviyeleri; kalp hastalığı ve insülin direnci dahil olmak üzere çok sayıda rahatsızlık riskini artırabilir. Peki Visseral yağı azaltmanın ve hastalıklara karşı korunmanın en iyi yolu nedir? Egzersiz ve genel diyet gibi yaşam tarzı faktörlerini ele almak...
KIZARMIŞ YİYECEKLER
Diyet, hareket ve strese küçük ama tutarlı ayarlamalar yapmak gerekiyor. Kan şekerini düzenlemeye ve yağ birikimini önlemeye yardımcı olmak için lif, yağsız protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir beslenme düzeni öneriliyor. Ayrıca artan yağ depolanmasına ve iltihaplanmaya katkıda bulundukları için alkol, kızarmış yiyecekler ve ilave şekeri sınırlayın. Hatta mümkünse tamamen bırakın.
Muhabir: TAMER AYERİ
