Kaygı, açlıktan ölmenize sebep olmaz. Fakat bir parça tost, bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Mesele şu ki, iyi besleniyorsanız kaygı ataklarıyla başa çıkmak biraz daha kolaylaşır. İhtiyacınız olan kaloriye sahip olduğunuzda işler biraz daha yönetilebilir görünür.
GÜNLÜK RUTİN
Yoğurt, bir avuç fındık veya bir parça peynir şeklinde biraz protein almak iyidir... Bunları günlük rutininize ekleyin... Yeme alışkanlıklarınız sadece fiziksel açıdan önemli değildir. Aynı zamanda ruhsal durumunuz üzerinde de ciddi rol oynayabilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
