ŞOK - Belki eskiden her sabah saçınızı yapar, makyajınızı özenle tamamlardınız. Şimdi ise buna ne hazır hissediyorsunuz ne de bunun bir anlamı olduğuna inanıyorsunuz. Ya da her iki haftada bir kuaföre gidip manikür yaptırmak size keyif verirdi, ama artık bu alışkanlıklarınızdan uzaklaşmış durumdasınız.
İşte bu tür küçük ama sürekli değişimler, genellikle sessiz alarm niteliğindedir. Yalnızlık, eskiden size mutluluk veren kişisel bakım rutinlerini ihmal etmenize neden olur ve bu ihmal, zamanla daha derin bir yalnızlık hissine dönüşebilir. Bu sessiz alarmları fark etmek çok önemlidir; çünkü uzun süreli yalnızlık depresyonu tetikleyebilir. Depresyon ise hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkileyen sorunlara yol açar.
Kendi iç sesinize kulak vermek ve bu işaretleri gözardı etmemek, sağlıklı bir yaşam için atılacak ilk adımdır.
