ŞOK - Stres, yaşamın doğal bir parçası olsa da, kronik stres insülin direnci gelişimine ve kilo artışına yol açabilir. Uzun süreli stres, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu yüzden stres yönetimi, hem metabolik hem de ruh sağlığını korumak için hayati önem taşır.
Stresi azaltmak için derin nefes almak, teknolojik cihazlardan uzaklaşıp sessizce birkaç dakika oturmak, ortam değiştirmek ya da kısa yürüyüşlere çıkmak etkili yöntemlerdir. Bu basit uygulamalar, kan şekerinizi dengeleyerek metabolizmanızın sağlıklı çalışmasına destek olur.
Muhabir: ELİF AKSU
