Sağlık açısından, uyku süresinin düzenlenmesinin yanı sıra uyku pozisyonunun da önemi vardır. Uzmanlar, birçok insanın uyku sırasında yaptığı bir hataya dikkat çekerek, bu hatanın neden olduğu hastalıkları sıralamışlardır.
Birçok insan, ayaklarını sıcak tutmak ve daha rahat hissetmek için gece çorap giyer. Ancak çorapla uyumanın zararlı olup olmadığı sorusu, yıllardır akıllarda kalmıştır. Yapılan araştırmalar, çorap giyen kişilerin çoraplarda dışkı bakterileri kadar çok bakteri barındırdığını ortaya koymuştur. Bu bakterilerin neden olduğu hastalıklar oldukça tehlikelidir.
Çoraplar bakteri yuvası olabilir
MattressNextDay tarafından gerçekleştirilen bir yeni çalışma, kirli çoraplarla yatmanın, çarşaflarınızı ve vücudunuzu bakterilere maruz bırakabileceğini ortaya koydu. Çalışma, farklı insanların gün boyunca giydikleri çorapları analiz etti. Her kişi, ayakkabı giyerken, egzersiz yaparken ve günlük aktivitelerine devam ederken aynı çorapları giydi.
Araştırmacılar, çorapları analiz ettikten sonra yarısının hamamböceklerinde ve dışkıda yaygın olarak bulunan aynı bakterileri içerdiğini tespit etti. Bu bakteriler arasında Pseudomonas aeruginosa da yer alıyor ve solunum ve idrar yollarını enfekte edebiliyor. Dr. Deborah Lee, bu mikroorganizmaların özellikle altta yatan sağlık sorunları olanlar için tehlikeli olduğunu belirtti. Şeker hastaları, kistik fibroz, yanıklar, kanser, organ nakli alıcıları ve yeni doğan bebekler gibi bağışıklığı baskılanmış kişiler bu bakterilere karşı daha duyarlıdır. Bu nedenle, savunmasız olan bu kesimi korumak için Pseudomonas seviyelerinin kontrol altında tutulması gerekmektedir.
Çoraplarınızı her gün yıkamalısınız
MattressNextDay tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kirli çoraplarla yatmak, çarşaflarınızı ve vücudunuzu bakterilere maruz bırakabilir. Araştırmacılar, farklı insanların çoraplarını analiz ettikten sonra, çorapların yarısının hamamböceklerinde ve dışkıda bulunan aynı bakterileri içerdiğini tespit ettiler. Bu bakteriler solunum yollarınızı ve idrar yollarınızı enfekte edebilir ve özellikle altta yatan sağlık sorunları olan kişiler için tehlikeli olabilir.
Uzmanlar, yatakta çorap giymeyi tercih edenlerin temiz pijama ve yatak çorabı ile yatması gerektiğini önermektedir. Ayrıca, tene yakın giyilen kıyafetlerinizi her gün yıkamanızı tavsiye ediyorlar.
Dr. Deborah Lee, çorap giymenin uyku süresini artırabileceğini belirtiyor. Ayaklarınızı sıcak tutarak kanın cilde akmasını sağlayarak ve kan damarlarının genişlemesine neden olarak çorap giymenin, uykuya dalmayı hızlandırmakta olduğunu söylüyor. Yapılan bir araştırmada, yatakta çorap giyenlerin daha hızlı uykuya daldığı, daha uzun uyuduğu ve geceleri daha az uyandığı görülmüştür.
