Uyku, insan sağlığının en temel ihtiyaçlarından biri. Ancak uyku süresi yalnızca bireysel alışkanlıklara değil, yaşam koşulları, çalışma düzeni ve toplumsal alışkanlıklara göre de değişiyor. Bu kapsamda yapılan uluslararası araştırma, ülkelerin ortalama günlük uyku sürelerini ortaya koydu.
Araştırma sonuçlarına göre Avrupa ülkeleri listenin büyük bölümünü oluştururken, Türkiye’nin uyku süresi ise birçok ülkeye kıyasla daha düşük seviyede kaldı.
EN ÇOK UYUYAN ÜLKELER SIRALAMASI
Araştırmada yer alan ülkelere göre ortalama uyku süreleri şöyle sıralandı:
24. Sıra – Hollanda: 7 saat 37 dakika
23. Sıra – İngiltere: 7 saat 33 dakika
22. Sıra – İrlanda: 7 saat 30 dakika
21. Sıra – Belçika: 7 saat 31 dakika
20. Sıra – Fransa: 7 saat 29 dakika
19. Sıra – İsveç: 7 saat 28 dakika
18. Sıra – Estonya: 7 saat 26 dakika
17. Sıra – Finlandiya: 7 saat 26 dakika
16. Sıra – Norveç: 7 saat 22 dakika
15. Sıra – Avusturya: 7 saat 22 dakika
14. Sıra – Litvanya: 7 saat 20 dakika
13. Sıra – Almanya: 7 saat 19 dakika
12. Sıra – İsviçre: 7 saat 19 dakika
11. Sıra – Hırvatistan: 7 saat 18 dakika
10. Sıra – Yunanistan: 7 saat 16 dakika
9. Sıra – Bulgaristan: 7 saat 14 dakika
8. Sıra – İspanya: 7 saat 13 dakika
7. Sıra – Ukrayna: 7 saat 11 dakika
6. Sıra – Romanya: 7 saat 10 dakika
5. Sıra – İtalya: 7 saat 9 dakika
4. Sıra – Rusya: 7 saat 7 dakika
3. Sıra – Sırbistan: 7 saat 7 dakika
2. Sıra – Polonya: 7 saat 4 dakika
1. Sıra – Türkiye: 6 saat 50 dakika
TÜRKİYE NEDEN DAHA AZ UYUYOR?
Araştırmada Türkiye’nin listenin sonunda yer alması dikkat çekti. Uzmanlara göre uzun çalışma saatleri, şehir yaşamının temposu ve düzensiz uyku alışkanlıkları, Türkiye’de ortalama uyku süresinin düşmesinde etkili faktörler arasında gösteriliyor.
Uyku uzmanları, yetişkin bireyler için ideal uyku süresinin 7–8 saat aralığında olduğunu hatırlatarak, daha kısa uyku sürelerinin uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
