Dünyanın en saygın kurumlarından Harvard Üniversitesi, yaşlı bireylerin hareket düzeyiyle yaşam süresi arasındaki bağlantıyı mercek altına aldı. Araştırma, haftada en az 4000 adım atan kişilerin erken ölüm riskinin %26, kalp hastalıklarından ölüm riskinin ise %27 azaldığını gösterdi.
4000 ADIM YETİYOR
Bilim insanları, katılımcıların adım sayısını ve sıklığını yıllar boyunca inceledi. Çalışmaya göre, haftada yalnızca 1-2 gün 4000 adımı aşmak bile sağlık açısından fark yaratıyor. “Ne kadar çok adım atarsanız, sağlığınıza o kadar faydası olur.”
10 YIL SÜREN TAKİP
Araştırma, 62 yaş üzeri 13.547 Amerikalı kadın üzerinde yürütüldü. 2011-2015 arasında yedi gün boyunca aktivite takip cihazı takan katılımcılar, 10 yıldan fazla izlendi. Sonuçlar British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlandı.
“HAREKETİN GÜCÜ KÜÇÜMSENMEMELİ”
Harvard ekibi, çalışmanın gözlemsel olduğunu vurgulasa da, sonuçların “küçük hareketlerin bile uzun vadede büyük fark yaratabileceğini” gösterdiğini belirtti.
