Gün doğumunda ya da gün batımında Güneş’e belirli sürelerle bakarak zihinsel kapasitenin artırılabileceği iddiası, son günlerde yeniden yayılmaya başladı. “Güneş seyri” adı verilen bu yöntem, özellikle odaklanma sorunu yaşayanlar ve hızlı öğrenmek isteyenler arasında dikkat çekiyor. Ancak bu popüler anlatının bilimsel karşılığı tartışmalı.
“30 GÜNDE ZİHİN DEVRİMİ”
Yöntemi savunanlar, sürecin günde birkaç saniyelik bakışlarla başlayıp zamanla artırıldığını ve yaklaşık 30 gün sonunda dikkat, hafıza ve karar verme hızında gözle görülür artış yaşandığını öne sürüyor.
Bu yaklaşımda bilgiye “parçalayarak öğrenme” ve sinirsel bağları güçlendirme fikri öne çıkarılıyor. Ancak bu iddiaların büyük kısmı bilimsel çalışmalardan ziyade kişisel deneyimlere dayanıyor.
“GÜNEŞ SEYRİ” NASIL YAPILIYOR?
Yönteme göre uygulama yalnızca gün doğumundan sonraki ilk saat ile gün batımından önceki son saat içinde yapılmalı. İlk gün 10 saniye ile başlanıyor ve süre her gün kademeli olarak artırılıyor.
Ayrıca uygulama sırasında yalın ayak olunması ve toprağa temas edilmesi gerektiği de savunulan kurallar arasında yer alıyor.
AÇLIK AZALIYOR, ENERJİ ARTIYOR
Yöntemi savunan bazı kişiler, uzun süreli uygulamada iştahın azaldığını, enerjinin arttığını ve zihinsel berraklık oluştuğunu iddia ediyor. Hatta bazı anlatımlarda, aylar sonra gıda ihtiyacının ortadan kalktığı gibi bilimsel karşılığı olmayan iddialar da yer alıyor.
Bu noktada uzmanlar, bu tür söylemlerin ciddi sağlık riskleri barındırabileceğini özellikle vurguluyor.
UZMANLARDAN NET UYARI
Göz sağlığı uzmanlarına göre, Güneş’e doğrudan bakmak retinada kalıcı hasar oluşturabilir. “Güneş seyri” adı altında sunulan yöntemlerin bilimsel bir dayanağı bulunmadığı, aksine geri dönüşü olmayan görme kayıplarına yol açabileceği ifade ediliyor.
NASA’nın bu tür bir teknik geliştirdiğine dair güvenilir bir bilimsel veri bulunmadığı da özellikle belirtiliyor.
GERÇEK NE?
Güneş ışığı, doğru şekilde ve dolaylı olarak alındığında psikolojik ve fiziksel faydalar sağlayabilir. Ancak doğrudan Güneş’e bakmanın zihinsel gelişimi artırdığına dair bilimsel bir kanıt yok.
Uzmanlara göre, öğrenme ve odaklanma için en etkili yöntemler hâlâ uyku düzeni, beslenme, tekrar ve disiplinli çalışma.
