Dikkat eksikliği, özellikle dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), hem dünyada hem de Türkiye’de çocuklar arasında sık görülen önemli bir sorun olarak öne çıkıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, dikkat eksikliğinin hafife alınmaması gerektiğini vurgulayarak, tedavi edilmediğinde çocuğun yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebileceğini belirtti. Okul başarısızlığı, özgüven kaybı, sosyal ilişkilerde zorlanma ve duygusal problemler, dikkat eksikliğinin yol açabileceği başlıca sorunlar arasında yer alıyor.
BESLENME ALIŞKANLIKLARI DİKKAT ÜZERİNDE ETKİLİ
Genetik yatkınlıktan çevresel etkenlere kadar pek çok faktör dikkat eksikliğinde rol oynuyor. Gökyar, hatalı beslenmenin tek başına nedeni olmasa da belirtilerin şiddetlenmesine sebep olabileceğini söyledi. Özellikle şekerli, yüksek şeker ile tuz içeren paketli ve işlenmiş gıdaların yoğun tüketimi, kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak çocukların dikkat ve odaklanma becerilerini olumsuz etkileyebiliyor.
DİKKATİN TOPLANAMAMASININ MODERN YAŞAM ETKİLERİ
DEHB, dikkatin toplanması, sürdürülmesi ve yönetiminde güçlük çekilmesi ile karakterize ediliyor. Araştırmalar, çocuk ve ergenlerin yaklaşık yüzde 5–7’sinde dikkat eksikliği görüldüğünü ortaya koyuyor. Türkiye’de DEHB yaygınlığı yüzde 5–8 arasında. Dijital ekran kullanımı, hızlı içerik tüketimi, artan stres düzeyi, düzensiz uyku ve çoklu görev beklentisi gibi modern yaşam koşulları, dikkat eksikliği belirtilerinin şiddetini artırabiliyor.
ŞEKERLİ VE İŞLENMİŞ GIDALAR DİKKATİ DAĞITIYOR
Çocuklarda sık yapılan beslenme hataları arasında aşırı şekerli, paketli ve işlenmiş gıdaların tüketimi başta geliyor. Bu tür gıdalar kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak dikkat ve odaklanmayı zorlaştırıyor. Ayrıca, omega-3, demir ve çinko gibi temel besin öğelerinin eksikliği, düzensiz öğün saatleri ve yetersiz su tüketimi de zihinsel performansı olumsuz etkileyebiliyor.
PROTEİNDEN ZENGİN KAHVALTI VE OMEGA-3 ÖNEMLİ
Düzenli öğün saatleri, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme, dikkat ve odaklanma eksikliği olan çocuklarda tedaviyi destekleyen önemli unsurlar arasında. Gökyar, proteinden zengin kahvaltı ve omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin düzenli tüketilmesini öneriyor. Haftada en az iki kez balık veya omega-3 açısından zengin besinler tüketilmeli, şekerli ve işlenmiş gıdalar sınırlandırılmalı, sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli.
DOĞRU YAKLAŞIMLA TEDAVİ MÜMKÜN
Çocuklarda dikkat eksikliği, erken tanı ve doğru destekle büyük ölçüde yönetilebiliyor. Gökyar, psikolojik değerlendirme, gerekirse ilaç tedavisi, davranışsal yaklaşımlar, doğru beslenme alışkanlıkları ve aile-okul desteği ile çocukların akademik ve sosyal yaşamlarında belirgin iyileşmeler sağlanabileceğini vurguladı. Dikkat eksikliğinin bir zeka sorunu olmadığını belirten Gökyar, doğru yaklaşımla çocukların güçlü yönlerinin ortaya çıkarılabileceğini ve yaşam kalitesinin artırılabileceğini ifade etti.
