Prof. Dr. Canan Karatay, katıldığı canlı yayında kahvaltının hangi saatte yapılması gerektiğine ilişkin açıklamalarda bulundu. Kahvaltı saatinin kişilerin uyku ve çalışma düzenine göre değişebileceğini belirten Karatay, herkesin sabah aynı saatte yemek yemesinin zorunlu olmadığını söyledi. İşte Karatay'ın açıklamaları...
EZBER BOZAN KAHVALTI AÇIKLAMASI!
Karatay, yıllardır bilinen "kahvaltı sabah yapılır" kuralına tepki gösterdi. Uzman isim, kahvaltının uyandıktan sonra tüketilen ilk öğün olduğunu belirtti ancak gece çalışan veya geç saatlerde uyanan kişilerin de kendi yaşam düzenlerine göre farklı saatlerde kahvaltı yapabileceğini söyledi.
Karatay, ayrıca önemli olanın belirli bir saate bağlı kalmak değil, güne besleyici bir öğünle başlamak olduğunu vurguladı.
KAHVALTIYI ATLAMAK KİLO ALDIRIR MI?
Canlı yayında, ABD'deki Alabama Üniversitesi tarafından yapılan ve kahvaltı alışkanlıklarının kilo kaybına etkisini inceleyen araştırma da gündeme geldi.
Yaklaşık dört ay süren araştırmada, kahvaltı yapan ve yapmayan katılımcılar arasında kilo kaybı açısından belirgin bir fark bulunmadığı aktarıldı. Karatay ise kahvaltının yalnızca kilo verme amacıyla değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
CANAN KARATAY'A GÖRE KAHVALTIDA NELER YENMELİ?
Karatay, kahvaltı sofralarında yumurta, zeytin ve zeytinyağına yer verilmesini önerdi. Yumurtanın sarısı ve beyazıyla tüketilmesi gerektiğini savunan Karatay, isteyenlerin öğünlerine pastırma da ekleyebileceğini söyledi.
Besleyici ve doyurucu bir kahvaltının uzun süre tokluk sağlayabileceğini belirten uzman isim, zeytinin de kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden biri olduğunu da ifade etti.
