Uyku sağlıklı bir vücudun temel taşıdır. İyi uyku sağlık için kesinlikle gereklidir desek yanlış olmaz herhalde...
Her insan uykuya ihtiyaç duyar. İş yorgunluğu, vücut yorgunluğu için iyi bir uyku şarttır. Ama bazen durum tersine döner. Uyku yoksunluğu çekmeye ve geceleri rahat uyuyamama durumları ortaya çıkar.
Ben neden iyi uyku uyuyamıyorum? sorusunu sorarız ama cevap için acele edilmemesi gerekir. Öncelikle sorunun kaynağı araştırılmalıdır. Geceleri iyi uyuyamamanızın nedeni çevre koşulları veya telefon ekranıyla ilgili olmayabilir. Bazen kendi doktorumuz oluruz, bu durumun yanlış olduğunu benim söylememe gerek yoktur herhalde...
Sorunun çözümü o kadar da basit olmayabilir ve uykusuzluğun altında önemli sağlık sorunları yatabilir. Mesela uyku apnesini söyleyebiliriz. Uyurken nefes alışverişlerinde ciddi problemler yaşayabilirsiniz. Uyku pozisyonu da uykunuzun kalitesini düşürebilir.
Kısacası; uyku problemi yaşadığınızda bu duruma sağlık sorunlarının da yol açabileceğini göz önünde bulundurun...
