Amerika’da yabancı biriyle tanıştıktan sonra bana sorduğu ilk soru şuydu: “Türkiye’de kediler ve köpekler sokaklarda dolaşıyormuş, doğru mu?”

Amerika’da kedi ve köpeklerin sahipsiz şekilde sokaklarda dolaşmasına pek alışık olmadığı için bu durum ona oldukça ilginç gelmişti. Bu konuşmadan sonra kediler daha çok ilgimi çekmeye başladı. Sokağın efendisi gibi etrafta özgürce dolaşan bu hayvanları gözlemlemeye başladım.

Siz hiç sabah uyanan bir kediyi izlediniz mi? Ön patilerini ileri uzatır, kalçasını geriye iter, sırtını esnetir ve güne başlar. Sanki güne başlamadan önce küçük bir mobilite antrenmanı yapıyor gibidir. Bu hareketler size bir yerden tanıdık geldi mi?

Biz de gün boyunca masa başında oturuyor, vücudumuz tutulduğunda rahatlamak için hayvan hareketlerini anımsatan egzersizler yapıyoruz. Yani doğada gözlemlediğimiz hareketlerin benzerlerini kendi antrenmanlarımızda uyguluyoruz. Hiç bu açıdan düşündünüz mü?

Kediler esniyor, biz buna mobilite diyoruz.

Örneği pilates ve yogada sıkça karşılaştığımız Cat-Cow (kedi-inek) hareketi, omurgayı kontrollü biçimde farklı yönlerde hareket ettirmeyi amaçlıyor. Downward Dog (aşağı bakan köpek) pozisyonu köpeklerin gerinmesini hatırlatırken ayı yürüyüşü ve kurbağa çömelmesi gibi egzersizler de hayvanların hareketlerinden ilham alıyor.

Elbette insanlarla hayvanların anatomisi aynı değil. Ancak bu hareketler; denge, koordinasyon, gövde kontrolü ve hareket kabiliyetini geliştirmek için antrenmanlarda kullanılabiliyor.

Asıl mesele, hareketlere hayvan isimleri verilmesi değil. Doğadaki hareketlerden ilham alarak bedenimizi farklı şekillerde kullanmayı öğrenmemiz.

Peki, hayvanlardan ne öğrenmeliyiz?

Bir kedinin gerinmesi, bir köpeğin esnemesi bize basit ama önemli bir gerçeği hatırlatıyor: Hareket, hayatın doğal bir parçası. Biz ise bazen en temel ihtiyaçlarımızı bile yapılacaklar listesine ekliyoruz.

Kıssadan hisse: Belki de bedenimizi yeniden keşfetmek için yeni bir trendin peşinden koşmak yerine doğayı biraz daha dikkatli gözlemlemeliyiz.

Çünkü sporun ilhamı doğanın her yerinde. Bazen bir kedinin gerinmesinde, bazen bir köpeğin dizlerini bükmesinde… Ve bazen en iyi antrenman fikri, yanı başımızda gerinen bir kedide saklıdır.